PROGRAMACIÓN / ARCHIVO SEMANALEntrena con una
Entrena con una
dirección.
Cada semana continúa la lógica del bloque anterior: fuerza, halterofilia, gimnásticos y conditioning organizados para poder seguir la progresión completa.
12–18 octubre 2026ACTUAL
BUILD UP — Semana 3
Tercera semana del bloque: sube la intensidad en fuerza, aparecen Power Clean & Jerk y Power Snatch cycling, y el trabajo gimnástico gana complejidad.
Abrir semana →5–11 octubre 2026
BUILD UP — Semana 2
Segunda exposición del bloque: alternamos variantes y mantenemos la estructura TC sin limitar la progresión a subir kilos en los mismos ejercicios.
Abrir semana →7–13 septiembre 2026
BUILD UP — Semana 1
Inicio del bloque: nuevas referencias de fuerza, halterofilia, gimnásticos y capacidad aeróbica para evolucionar durante las siguientes semanas.
Abrir semana →